... للراحة تحديا حقيقيا. ولكن الراحة مهمة بقدر أهمية الرياضة والغذاء الصحي للحفاظ على لا من العامة سيساعدك هذا الكتاب على إدخال مزيد من الراحة إلى حياتك
في عالم اليوم المملوء بالضجيج والصخب والعلاقات المادية والخيبات اليومية، يجد المرء نفسه غارقاً في بحر من التوتر والضغوطات النفسية والجسدية. لذا يصبح البحث عن طوق نجاةٍ أمراً ضرورياً. من هنا، تأتي أهمية هذا الكتاب بما يحتويه من خبرات وتجارب حياتية عاشتها المؤلفة تشارلوت فريمان وصاغتها بكلمات لطيفة مؤثرة تلامس القلوب، بعيداً عن الكلام النظري والإنشائي. يقدم الكتاب وصفة سهلة وفعالة في آن، يساهم تطبيقها في إحلال الطمأنينة والسكينة في القلوب. إن هذا الكتاب ليس مجرد صفحات ورقية، بل نافذة تطلّ على عالم من المشاعر والتجارب، إذ نقطف مع كل صفحة الحكمة والإلهام لنستمر في مسيرة التطور والتقدم. كتابٌ لا تنتهي منه إلا وقد أدركتَ أن القوة الحقيقية تكمن داخلنا وفي شجاعتنا على منح أنفسنا الأولوية والمضي قدماً رغم الألم، وقدرتنا على التخلي عن الأشياء والأشخاص الذين يعوقون تقدمنا وإن كانوا ممن نحب. “كتابٌ يبحث عنك” هو كتاب يبحث عنك فعلاً ليسلمك مفاتيح السلام الداخلي وليكون بوصلتك في الوصول إلى برّ الهدوء والسلام
في خضم حياتنا المملوءة بالضجيج والفوضى، ثمة لحظات علينا أن نتمسّك بها، لحظات حب ولحظات انكسار، لحظات أمل ولحظات يأس، لحظات لقاء ولحظات فراق. نلتمس السعادة في بعضها، ونتعلم دروساً من بعضها الآخر، لذلك، تمسك بالحب الذي يغدو لك وطناً، إليه تعبرْ، ونعمة تستحق أن تُشكرْ. وكي تنعم بالحب، مدّ يدك عوناً، مدّ بساط قلبك وداً، مدّ لهم الحبل إلى عالمك مداً. ولتعلمْ، أن ليس الهدف من الحياة أن تستكشفها من بعيد، بل أن تعيش تجاربها بحذافيرها، لحظات تلو لحظات.
“لحظات تتمسك بها” أول مجموعة أدبية للمؤلفة موللي بورفورد، تعبّر فيها عن جميع جوانب الحالة الإنسانية، منها كيفية الحب وعيش حياة كاملة تحتضن تلك اللحظات المهمة
لا تفرطي في التفكیر بقلم سابرينا أليكسيس بندوري ... تتطلب العلاقات بذل الجهد، ولا مفر من ذلك، فقد تكونان متوافقين تمامًا ويحب بعضكما بعضًا بجنون وقد يشعر بعضكما بانجذاب شديد لبعض، وربما تكونان توأمي روح، لكن سيظل عليكما بذل الجهد لإنجاح علاقتكما. عندما تكونين مرتبطة، لا يتعلق الأمر بك وحدك، إذ إن خياراتك وأفعالك وسلوكك ونبرة صوتك ومزاجك وما إلى ذلك كلها تؤثر في الشخص الآخر (والعكس بالعكس). الزواج شراكة، ووجود شريك حياة أمر رائع من نواح كثيرة، لكنه يعني أيضًا أن هناك شخصًا آخر مهمًا في حياتك، وهو مثلك تمامًا لديه نصيبه من التحديات والمشكلات وآلام الماضي التي لم ينتهِ تأثيرها بعد. أكبر خطأ ترتكبه معظم النساء في العلاقات هو افتراض أن الرجال يفكرون مثلهن تمامًا.
يعترف تأثير الضحك بأنه يجب اختبار المشاعر على اختلافها؛ الجيدة منها، وغير الجيدة، وحتى تلك السيئة فعلاً، وهذا ما يجعلنا بشراً. يتعلق الأمر باستدعاءٍ متعمدٍ لطاقة الضحك –لروح البهجة– من أجل مكافحة هرمونات التوتر، وتحفيز إطلاق «جرعة» يومية من العافية النفسية الإيجابية عبر هرمونات أربعة: الدوبامين الذي يحفز مركز المكافأة في الدماغ، والأوكسيتوسين الملقب بجزيء الحب، والسيروتونين وهو الهرمون المضاد للكآبة، والإندورفينات وهي هرمونات السعادة. ستصبح على دراية كافية بهذه الهرمونات عبر رحلتك في هذا الكتاب عندما تتزود بالموارد التي تمكنك من عيش تأثير الضحك. عندما تطبق ما سوف تتعلمه من تقنيات واستراتيجيات وممارسات تطبيقاً يومياً، سوف تتغير ملامحك الجسدية والعقلية والاجتماعية والعاطفية. عن الكاتبة: تعدّ روس بن موشيه خبيرة معترفاً بها دولياً في مجال ضحك العافية والإيجابية، وهي محاضرة مساعدة في جامعة لا تروب، حيث درّست علم النفس الإيجابي وتعزيز الصحة. روس سفيرة الضحك العالمية، وهي معلقة وكاتبة منتظمة في وسائل الإعلام الأسترالية. كان كتابها الأول الذي حظي بتقدير كبير بعنوان «الضحك على السرطان - كيفية الشفاء بالحب والضحك واليقظة الذهنية». أمضت أكثر من عشرين عاماً في تمكين الناس من تبني ممارسات الابتسام والضحك المتعمدة لإحداث تحول إيجابي في الحياة وتعزيز الفرح.
