في مقدمة كتاب كيف تقول لا pdf، تقدم الدكتورة سوزان نيومان بصيرة عميقة حول أهمية القدرة على قول لا في مختلف جوانب حياتنا، يعد هذا الكتاب مصدر إلهام وتوجيه لكل من يجد صعوبة في رفض الطلبات أو التصدي للضغوطات الاجتماعية والمهنية، تشير الدكتورة نيومان إلى كيف أن الرضوخ المستمر لرغبات الآخرين يمكن أن يؤدي إلى فقدان السيطرة على الحياة الشخصية والمهنية، وتؤكد على أهمية تعلم فن قول لا لتحقيق التوازن والصحة النفسية.
تطرح الكاتبة في هذه المقدمة أمثلة واقعية ومواقف تظهر كيف يمكن لعدم القدرة على الرفض أن يؤدي إلى الإجهاد والإرهاق، كما تسلط الضوء على الأساليب العملية والنصائح الفعالة لتعزيز الثقة بالنفس وتطوير مهارات الاتصال الحاسمة التي تمكن الفرد من قول لا بأسلوب لطيف وحازم في آن واحد.
يعتبر هذا الكتاب دليلاً قيماً للقراء الذين يسعون لتحسين جودة حياتهم الشخصية والمهنية، عبر تعلم كيفية التعامل مع الضغوط اليومية وتجنب الوقوع في فخ الاستغلال والإرهاق، تحميل كتاب كيف تقول لا pdf يقدم للقارئ الأدوات اللازمة لتحقيق التوازن بين الاحتياجات الذاتية ومتطلبات الآخرين، مما يُعد خطوة مهمة نحو حياة أكثر سعادة وإنتاجية.ينقسم الكتاب إلى أربعة أقسام رئيسية: الأصدقاء، العائلة، العمل، والتعامل مع الأشخاص صعبي المراس، بالإضافة إلى المقدمة والخاتمة.
تشير الدكتورة نيومان في مقدمة الكتاب إلى أن الكتاب موجه لأولئك الذين يجدون صعوبة في قول لا في مختلف المواقف، سواء الشخصية أو الاجتماعية أو العملية، هذه المجموعة من الأشخاص عادة ما تستغل من قِبل الآخرين، مما يؤدي بهم إلى الشعور بالذنب والضغط حتى في الحالات النادرة التي يتمكنون فيها من الرفض.
يشدد الكتاب على أهمية التوقف عن التلقائية في قول نعم لكل شيء، سواء كان ذلك في التعامل مع الأصدقاء، العائلة، أو زملاء العمل، يحذر من التحايل الذي قد يمارسه البعض للإقناع بتنفيذ طلب ما، وينصح بالتركيز على الأولويات الشخصية بدلاً من تأجيل المهام الخاصة من أجل الآخرين، كما يُؤكد على ضرورة التوقف عن الشعور بالذنب أو الندم في حال عدم القدرة على تلبية رغبات الآخرين.
في النهاية، يعلم الكتاب القارئ كيفية قول لا بأسلوب مهذب وفعال، مما يساهم في تحقيق توازن أفضل في الحياة الشخصية والمهنية.
نبذة عن كاتبة كتاب كيف تقول لا
الدكتورة سوزان نيومان هي كاتبة وخبيرة متميزة في مجال علم النفس والتنمية البشرية، وتعرف بشكل خاص بكتابها الشهير كيف تقول لا pdf، تتمتع الدكتورة نيومان بخبرة واسعة ومعرفة عميقة في مجال العلاقات البشرية والتواصل الفعال، وقد ساهمت بشكل كبير في توعية الناس حول أهمية القدرة على تحديد الحدود الشخصية والمهنية.
تعد الدكتورة نيومان مؤلفة لعدة كتب أخرى تناولت موضوعات متنوعة تتعلق بالعلاقات الشخصية والعائلية والمهنية، تستخدم في كتاباتها نهجاً تحليلياً وعملياً يساعد القراء على فهم وتطبيق المفاهيم بطريقة سهلة ومفيدة.
من خلال أعمالها، تعمل الدكتورة نيومان على تعزيز الوعي بأهمية الحفاظ على الصحة النفسية وتطوير الذات، تعتبر نصائحها وإرشاداتها مصدر إلهام لكثير من الأشخاص الذين يسعون لتحسين جودة حياتهم وبناء علاقات صحية ومتوازنة.
التعامل بين الناس والأقارب :
وفى الكتاب نماذج من استظهار الاسلوب المناسب من السيره النبويه للتعامل مع العديد من المواقف التى تكثر الشكوى انها مصدر للخلاف والفرقه والتباعد بين الافراد فى الاسره والمجتمع راجيةً أن يجد فيها القارئ الكريم السبيل الأوفق للوصول الى الراحة والسكينة مع قدر معقول من الود والاحترام فى علاقاته مع الآخرين وبين الأفراد عموماً فى الأسرة والمجتمع مع تمنياتي القلبية بقراءة ممتعة ومفيدة للكتاب .
ياسر بن بدر الحزيمي هو مدرب تطوير الذات ومختص في التنمية البشريّة من جهات معتمدة، وهو مشرف على وكالة تطوير المهارات بجامعة المجمعة، ومدير لمركز تطوير للتدريب والمهارات بإدارة وزارة التربية والتعليم. وقد دخلت حلقة البودكاست التي ظهر عليها موسوعة جينيس للأرقام القياسية كأكثر حلقة بودكاست مشاهدة في تاريخ اليوتيوب وقد بلغت 114 مليون مشاهدة وهي حلقة في قناة ثمانية تتحدث عن كيفية نجاح العلاقات الاجتماعية والعلاقة مع الذات.
نبذة تعريفية عن الكتاب:
بادئ ذي بدء، عندما فكرت بتسمية هذا الكتاب، لم يستغرق ذلك جهدا طويلا، حيث خطر الاسم في بالي من أول وهلة "التطوير الفكري بمصطلحات تقنية"، ولكنني مؤخرا غيرت المسمى لمعنى أقرب لقلبي، ولأن الهدف من محتوى هذا الكتاب هو التعريف لمفهوم التطوير الذاتي بطرق مبسطة وباللجوء إلى ميكانيكية عمل المصطلحات التقنية، وهنا قد يطرح السؤال نفسه "ما علاقة التطوير الذاتي بالمصطلحات التقنية؟"
وفقني الله سبحانه وتعالي لإعداد هذا الكتاب، لأكتب فيه عن أسرار العقل وميكانيكية عمله وفقا للدراسات العلمية قام بها المختصون في هذا المجال، ومن ثم شرح بعض من مفاهيم التي تخص تطوير الذات وربطها بمصطلحات تقنية بسيطة لأخذ القارىء معي إلى سلالم التي ترقي مستوى الوعي والادراك، وأترك له الخيار في اختيار ما يناسبه من التصرف.
إنني أسعى إلى مخاطبة تلك الفئة من الناس الذين يجدون صعوبة في الوصول لأعلى درجات الوعي في مجال التطوير الذات، ولا عيب في ذلك حيث أنني لم أعيي بتلك المفاهيم الا مؤخرا وذلك بعد أن قام عقلي بربط الآليات ببعضها، وكان ذلك الحافز الذي حرك بنات أفكاري لأبدأ من جديد بالكتابة لأضع أمامكم خلاصة ما استنتجته استنادا بمصادر علمية لمتخصصي في مجال علم النفس وخبرتي الطويلة في مجال علم تقنية المعلومات، فلجأت إلى كتابة هذا الموضوع لأبسط للقارئ المفاهيم وأساعده على الربط بين ميكانيكية العقل والتقنية.
وعلى الرغم أنه توجد مصطلحات عديدة في علم تقنية المعلومات ولكنني ولغرض هذا الكتاب اخترت مجموعة بسيطة من العمليات التقنية لأسهل على القارئ فهم تلك المصطلحات وربطها بالمنطق مع تطوير الذات.
In his widely praised book, award-winning psychologist Jonathan Haidt examines the world's philosophical wisdom through the lens of psychological science, showing how a deeper understanding of enduring maxims-like Do unto others as you would have others do unto you, or What doesn't kill you makes you stronger-can enrich and even transform our lives.
