شجون مصرية بقلم يوسف زيدان ... يقول الدكتور " يوسف زيدان " : فصول هذا الكتاب بعضها إعادة كتابة لمقالات تناثرت في الصحف السيارة، واجتمعت هنا في سياق واحد، وبعضها ينشر هنا لأول مرة، كلها تسير في اتجاه واحد هو الوعي العميق بالماضي، والغوص في الحال الحاضر واستشراف المستقبل.
في مقدمة كتاب كيف تقول لا pdf، تقدم الدكتورة سوزان نيومان بصيرة عميقة حول أهمية القدرة على قول لا في مختلف جوانب حياتنا، يعد هذا الكتاب مصدر إلهام وتوجيه لكل من يجد صعوبة في رفض الطلبات أو التصدي للضغوطات الاجتماعية والمهنية، تشير الدكتورة نيومان إلى كيف أن الرضوخ المستمر لرغبات الآخرين يمكن أن يؤدي إلى فقدان السيطرة على الحياة الشخصية والمهنية، وتؤكد على أهمية تعلم فن قول لا لتحقيق التوازن والصحة النفسية.
تطرح الكاتبة في هذه المقدمة أمثلة واقعية ومواقف تظهر كيف يمكن لعدم القدرة على الرفض أن يؤدي إلى الإجهاد والإرهاق، كما تسلط الضوء على الأساليب العملية والنصائح الفعالة لتعزيز الثقة بالنفس وتطوير مهارات الاتصال الحاسمة التي تمكن الفرد من قول لا بأسلوب لطيف وحازم في آن واحد.
يعتبر هذا الكتاب دليلاً قيماً للقراء الذين يسعون لتحسين جودة حياتهم الشخصية والمهنية، عبر تعلم كيفية التعامل مع الضغوط اليومية وتجنب الوقوع في فخ الاستغلال والإرهاق، تحميل كتاب كيف تقول لا pdf يقدم للقارئ الأدوات اللازمة لتحقيق التوازن بين الاحتياجات الذاتية ومتطلبات الآخرين، مما يُعد خطوة مهمة نحو حياة أكثر سعادة وإنتاجية.ينقسم الكتاب إلى أربعة أقسام رئيسية: الأصدقاء، العائلة، العمل، والتعامل مع الأشخاص صعبي المراس، بالإضافة إلى المقدمة والخاتمة.
تشير الدكتورة نيومان في مقدمة الكتاب إلى أن الكتاب موجه لأولئك الذين يجدون صعوبة في قول لا في مختلف المواقف، سواء الشخصية أو الاجتماعية أو العملية، هذه المجموعة من الأشخاص عادة ما تستغل من قِبل الآخرين، مما يؤدي بهم إلى الشعور بالذنب والضغط حتى في الحالات النادرة التي يتمكنون فيها من الرفض.
يشدد الكتاب على أهمية التوقف عن التلقائية في قول نعم لكل شيء، سواء كان ذلك في التعامل مع الأصدقاء، العائلة، أو زملاء العمل، يحذر من التحايل الذي قد يمارسه البعض للإقناع بتنفيذ طلب ما، وينصح بالتركيز على الأولويات الشخصية بدلاً من تأجيل المهام الخاصة من أجل الآخرين، كما يُؤكد على ضرورة التوقف عن الشعور بالذنب أو الندم في حال عدم القدرة على تلبية رغبات الآخرين.
في النهاية، يعلم الكتاب القارئ كيفية قول لا بأسلوب مهذب وفعال، مما يساهم في تحقيق توازن أفضل في الحياة الشخصية والمهنية.
نبذة عن كاتبة كتاب كيف تقول لا
الدكتورة سوزان نيومان هي كاتبة وخبيرة متميزة في مجال علم النفس والتنمية البشرية، وتعرف بشكل خاص بكتابها الشهير كيف تقول لا pdf، تتمتع الدكتورة نيومان بخبرة واسعة ومعرفة عميقة في مجال العلاقات البشرية والتواصل الفعال، وقد ساهمت بشكل كبير في توعية الناس حول أهمية القدرة على تحديد الحدود الشخصية والمهنية.
تعد الدكتورة نيومان مؤلفة لعدة كتب أخرى تناولت موضوعات متنوعة تتعلق بالعلاقات الشخصية والعائلية والمهنية، تستخدم في كتاباتها نهجاً تحليلياً وعملياً يساعد القراء على فهم وتطبيق المفاهيم بطريقة سهلة ومفيدة.
من خلال أعمالها، تعمل الدكتورة نيومان على تعزيز الوعي بأهمية الحفاظ على الصحة النفسية وتطوير الذات، تعتبر نصائحها وإرشاداتها مصدر إلهام لكثير من الأشخاص الذين يسعون لتحسين جودة حياتهم وبناء علاقات صحية ومتوازنة.
«واضح ورائع ويصعب التوقف عن قراءته، ومليء بدراسات الحالة المهمة… قدَّم هذا الكتاب مجموعة من أهم الإنجازات في مجال الصحة العقلية خلال الأعوام الثلاثين الماضية» – نورمان دويدج، مؤلف كتاب «الدماغ يغير نفسه»
نبذة يُقدِّم بيسيل فان دير كولك، الباحث الرائد وأحد أبرز الخبراء في العالم في مجال الضغط العصبي الناتج عن الصدمة النفسية، نموذجًا جديدًا جسورًا للشفاء من الصدمات. الصدمة النفسية حقيقة من حقائق الحياة. أظهرت الدراسات أن واحدًا على الأقل من كل خمسة أشخاص يتعرض للتحرش، وواحدًا من كل أربعة ينشأ مع مدمنين، وزوجًا من كل ثلاثة أزواج يتورط في عنف جسدي. هذه الظروف تترك حتمًا آثارًا في العقول والعواطف، وفي الجسد أيضًا. ومع الأسف، كثيرًا ما يعكس المصابون بالصدمات النفسية ضغطهم العصبي على شركائهم وأطفالهم. أمضى د. فان دير كولك أكثر من ثلاثة عقود في العمل مع الناجين من الصدمات، ونجح من خلال هذا الكتاب في تغيير فهمنا للضغط العصبي الناجم عن الصدمة النفسية، وكشف عن كيفية إعادة الضغط العصبي لترتيب أسلاك الدماغ حرفيًّا – تحديدًا المناطق المخصصة للمتعة والتفاعل مع الآخرين والتحكم في النفس والثقة – وأوضح تأثير العلاجات المبتكرة، بما في ذلك الارتجاع العصبي والتأمل والصلاة واللعب واليوجا وغيرها من العلاجات، فضلًا عن تقديمه بدائل مجربة وناجحة للعقاقير والعلاج بالكلام، وطريقة التعافي واستعادة الحياة.
عن المؤلف د. بيسيل فان دير كولك، طبيب ومؤسس والمدير الطبي لـ«مركز الصدمة» في بروكلين، ماساتشوستس. وهو أيضًا أستاذ الطب النفسي في «كلية الطب بجامعة بوسطن» ومدير «الشبكة الوطنية لعلاج الصدمة المعقدة». عندما لا يباشر الدكتور فان دير كولك التدريس حول العالم، فإنه يعمل ويعيش في بوسطن
تحية إلي الذات بقلم ميل روبينز ... من الكتب الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز- والأكثر مبيعًا في العالم حان الوقت لمنح نفسك التقدير والاحتفال والدعم الذي تستحقه *** في كتابها الذي شكّل ظاهرة: [قاعدة الثواني الخمس]، حفّزت ميل روبنز ملايين الأشخاص حول العالم على إعادة بناء ذواتهم. والآن تقدّم أداة أخرى بسيطة ومثبتة يمكنك استخدامها للتحكّم في حياتك: عادة مصافحة الذات عاليًّا بالكف (The High 5 Habit). لكن... على الرغم من أهمية ولطف دعم الأشخاص الذين تحبهم أثناء سعيهم لتحقيق ما يريدون في الحياة، فإن ميل روبنز ستعلّمك في هذا الكتاب كيف تبدأ بتحية الشخص الأكثر أهمية في حياتك، وهو الشخص الذي يحدّق بك في المرآة: نفسك. لكي تتمتّع بالاحتفاء والدعم والحب والقَبول والتفاؤل، فإن نقطة البداية هي أنت. إذا لم تشجّع نفسك وتدعم أحلامَك، لمَ سيفعل ذلك غيرك؟ إذا لم تستطع أن ترى شخصًا يستحق الحب عندما تنظر إلى نفسك في المرآة، فلِمَ سيرى الآخرون أنك تستحق الحب؟ باستخدام حكمتها المميزة المدعومة علميًا، وقصصها الشخصية العميقة الدلالة، ونتائج الحياة الواقعية التي تخلقها تلك العادة في حياة الناس حول العالم، سوف تعلمك ميل كيف تجعل الإيمان بنفسك عادة، حتى تتمكن من العمل بالثقة التي تتطلبها أهدافك وأحلامك. إن عادة مصافحة الذات عاليًا (هاي فايف) هي أداة بسيطة ولكنها عميقة تغيّر موقفك وعقليتك وسلوكك. لذا كن مستعدًا للضحك والتعلم أثناء اتخاذ خطوات لتعزيز ثقتك بنفسك وسعادتك ونتائجك على الفور. عرض الأقل
منذ أن وُلدت سرسي في دار هليوس، إله الشمس وأقوى الجبابرة، كانت غريبةً، ليست قويَّةً رهيبةً مثل أبيها، ولا فاتنةً جشعةً مثل أمِّها، لكنَّها تتمتَّع بقوَّة ظلاميَّة لم يحُزْها أحد من قبلها: السِّحر. عندما تشعر الآلهة بالتهديد من موهبة سرسي، تنفيها إلى جزيرةٍ نائيةٍ لتقضي حياتها وحيدةً، وهناك تشحذ قدراتها السحريَّة، ملقيةً التعاويذَ وجامعةً الأعشابَ الغريبة ومروِّضةً الحيوانات الضارية. على أنَّ امرأةً بمفردها في العالم لا يمكن أن تعيش في سلامٍ طويلًا. ومن بين مختلف الزوَّار الذين يتوافدون على جزيرتها ضيف غير متوقَّع: الفاني أوديسيوس، الذي من أجله تخاطر سرسي بكلّ شيء.«عمل رائع في غرابته من الخيال العلمي الأسطوريّ... إنَّه، في آنٍ واحد، رواية ممتازة وإعادة حكي مدهشة». (Daily Telegraph)«رواية تُلتهم بشراهةٍ في جلسةٍ واحدة... أخَّاذة، سارَّة، قويَّة التأثير». (Observer)«انتصار عظيم مثير للخيال... آسرة حقًّا»
هذا كتاب شرح فيه مؤلفه وهو أصف بن برخيا ما لفظه المتقدمون وكتموه من أسرار العلماء في الأسماء الأعجمية من الاسم والاسمين، وما أشبه ذلك المثلثة المضبوطة بلسان العجمي .. فشرح ذلك بلسان العربية ليسهل على قارئه، ويسلم من الخطأ .. وهكذا ذكر كل اسم وما يختص به من الملائكة، وما يحتاج إليه من تنزيهات .. فأدل ما ذكره أسماء الملائكة المحيطين بالعرش والكرسي، ثم تلاحم بذكر الملائكة المحيطين بسرادقات العظمة والكبرياء، والملائكة المحيطين بالقلم واللوح، ثم الملائكة المسبحين في البيت المعمور .. الملك إسرافيل، والملك المقرب جبرائيل، والملك ميكائيل ثم عزرائيل .. الملائكة الكروبيون الملائكة الموكلون بالأرواح .. ثم تلى ذلك بذكر أسماء الملائكة المذكورين أسماء علمها الله تعالى موسى النبي، الأسماء التي رفع الله بها إيليا مكاناً عالياً، وبعدها الأسماء التي تكلم يوشع بن نونت، فوقفت له الشمس، وبها تكلم موسى على عوج بن عنق فبهت حتى قتله، والأسماء التي تستكشف بها الأرواح العلوية والسفلية .. الأسماء المعروفة بأسماء التيجان، وأسماء الملك فيطرون عليه السلام وعزائمه وطاعته، ومنافعه، وصفة العمل به .. كما وذكر خواص خواتم الملوك الأرضية، خاتم خندش ونيكل وما يختص بهما من الصفات والأحكام .. خاتم أبا معبد زنبور وصفته ومنافعه ومعانيه .. خاتم ميمون أبا نوح وإجابته وحسن ضاعته، خاتم الأحمر القرشي المعد لكل شيء .. خاتم حاصنة وصفته وأعوانه وتصاريفه واختصاصه وسرعة الإجابة .
الرواية الأكثر مُتعة والتي عاهدت نفسي اثناء كتابتها ان لا يقرأ احد تفاصيلها دون ان يرتفع عنده مستوى الادرينالين ، العديد من الاسرار والمغامرات والمشاعر تختبئ بين احداث الرواية التي تأخذك في احداث غامضة ومرعبة تارة وتارة اخرى بين احداث اجتماعية وعاطفية ..
سر اختفاء العائلة واكتشاف هوية الجندي هما عُقدة الرواية
ياسر بن بدر الحزيمي هو مدرب تطوير الذات ومختص في التنمية البشريّة من جهات معتمدة، وهو مشرف على وكالة تطوير المهارات بجامعة المجمعة، ومدير لمركز تطوير للتدريب والمهارات بإدارة وزارة التربية والتعليم. وقد دخلت حلقة البودكاست التي ظهر عليها موسوعة جينيس للأرقام القياسية كأكثر حلقة بودكاست مشاهدة في تاريخ اليوتيوب وقد بلغت 114 مليون مشاهدة وهي حلقة في قناة ثمانية تتحدث عن كيفية نجاح العلاقات الاجتماعية والعلاقة مع الذات.
هذا الكتاب أيضًا موجهة لكل أنثى وزوجة ، بما أنها أساس العائلة، وأهم الطرق التي ممكن أن تتخذها لتلافي المشاكل والعقبات التي تواجهها في التعامل مع الطرف الآخر. بالإضافة إلى بعض المواضيع والمبادئ والإختبارات التي طرحتها في الكتاب مثال على ذلك مبدأ 80/20 وأختبار لمعرفة لغة الحب الخاصة لكل إنسان.
تطرقت أيضا لمواضيع عامة أخرى مثل : الروتين، الانتقام، حب الذات.
كتاب رائع جداً وسلس، طريقة سرد الكاتبة ممتع، بإلاضافة الاقتباسات والعبارات التحفيزية التي استخدمتها .
صوت الرعد يتخلل نسمات الفجر ويتسلل الى كوخها .. بين الأشجار الكثيفة , ليتجاوز نافذة غرفتها الصغيرة البسيطة .. اختارت هذا الكوخ بعناية , لم تكن تهمها الرفاهية ولا الترف بل كانت تتمنى مكان دافئ تحبه ويحبها .. في كل بداية عام كانت ايليف تتجول في الريف لتسمع إجابة على سؤالها من أهل القريبة .. رحلة ممتعة تأخذنا الى كيفية عيش اللحظة والاستمتاع بتفاصيل الحياة المتسارعة
