طالما كان النوم جانبا من أكثر جوانب الحياة والصحة وطول العمر أهمية وأقلها وضوحا إلى أن ظهرت مجموعة كبيرة من الاكتشافات العلمية خلال العقدين الأخيرين فبدأت تلقي على الموضوع ضوا جديدا ثم جا ماثيو ووكر عالم الأعصاب وخبير النوم البارز ليبين بوضوح الأهمية الحاسمة للنوم الذي يعمل مع وظائف كثيرة أخرى على تعزيز قدرتنا على التعلم واتخاذ القرارات وإعادة التوازن إلى انفعالاتنا وعواطفنا وتقوية نظامنا المناعي وتنظيم شهيتنا إلى الأكل كتاب ساحر مقنع متميز بالرؤية الواضحة وبسهولة القراة ومن المؤكد أنه سيغير فهم القارئ للنوم والحلم وتقديره لهما تغييرا تاما جولة ذكية في ميدان النوم الذي لا يزال فهمنا له غامضا كتاب وضع لنفسه مهمة محددة ووكر واقع في غرام النوم ويريدنا أن نقع في غرامه مثله والأمر لا يحتمل التأجيل يقيم ووكر الحجة المقنعة على أننا مصابون بوبا نقص النوم الذي يفتك بنا صامتا ويمثل أكبر تحد نواجهه في عصرنا يدافع هذا الكتاب عن وجوب معالجة نقص النوم الذي نعانيه وعن حسنات النوم كتاب يستحق أن يوضع إلى جانب السرير من أجل القراة قبل النوم ـ عالم من كبار علما النوم يدعونا إلى اعتبار النوم أكثر أهمية لصحتنا من النظام الغذائي والنشاط البدني عالم أعصاب يوضح لنا كيف يجعلنا النوم الليلي الجيد أكثر ذكا وجاذبية ورشاقة وصحة وسعادة ويحمينا من السرطان د ماثيو ووكر أستاذ علوم الأعصاب والفيزيولوجيا في جامعة بيركلي ومدير مركز علوم النوم البشري وأستاذ سابق لعلم النفس في جامعة هارفارد له أكثر من مئة دراسة علمية منشورة شارك في برامج دقيقة و نوفا وبي بيس ي نيوز و وهذا أول كتاب له
نبذة عن الكتاب
الكتاب عبارة عن قصة قصيرة للأطفال عن دورة حياة الماء بشكل مبسط ، يشرح تأثير أشعة الشمس وكيف تساعد في تغير حالة الماء لبخار وكيف تتكون الغيوم إلى أن يعود الماء إلى الأرض من خلال قصة ترويها الأم لطفلتها الصغيرة مها ، تبدأ من عند مها التي تحب المطر وجهزت ملابس المطر الخاصة بها لونها أحمر وتسأل أمها كيف يهطل المطر ، وتقوم أمها بسرد قصة عن أشعة الشمس وانطلاق الأشعة للماء الموجود على الأرض ، وكيف يتحول لبخار وكيف البخار يتحول إلى غيمة صغيرة من خلال ماكينة تشبه ماكينة غزل البنات وتكون تجربتها الأولى للترحال مع الرياح وترى الصحراء والجبال والوديان ويهطل مطرها على المدينة الفضية إلى أن تمر على القرية التي تسكنها مها وتراها تلعب فتقرر أن تعود كلها للأرض لتكون معها .
هذا الكتاب الذي بين يديك حيث احتوى بين دفتيه على كل ما يمكن أن تقوي به جانبك النفسي والروحي فتصل بإذن الله إلى شاطئ الاستقرار ويحتوي الكتاب على أقوال مؤثرة وايجابية لأبرز واهم العلما الذين قد مروا بتجارب كثيرة خلال مراحل حياتهم لتعطيك دروسا وفوائد عظيمة كما يحتوي كذلك على بعض التمارين النفسية التي تساعدك بإذن الله على تنمية ذاتك وتطويرها وتقويتها للوصول إلى الاستقرار النفسي والشعور بالرضا والسكينة لن تشعر بالملل مع هذا الكتاب لأنه قد أتى على شكل نقاط سريعة وبسيطة ومفهومة للجميع والن أتركك مع الكتاب وأتمنى لك رحلة ممتعة وحياة سعيدة
مشوار قصير / الجزء الثاني :
تزاحمت في عقلي أكثر من فكرة ، وشعرت أن السؤال أعمق من أن أحسمه بإجابة مختصرة، فخطرت في ذهني فكرة تقديم قصص مختصرة عن الأنماط غير السوية للشخصيات عبر تطبيق الإنستغرام ، فسارعت إلى تنفيذها وخلال أسابيع قليلة تضاعف عدد المتابعين مرات عدة ، فاضطررت لإنشاء حساب جديد مخصص لإستعراض هذه الأنماط وتحليلها بشكل مختصر ، وخفيف يمكن سماعه في دقيقتين أطلقت عليه ( مشوار قصير ) وبعد نجاح الجزء الأول من الكتاب التي تناولت فيه 50 محتوى ومواضيع متنوعة ،إرتأيت الى تكملة المشوار بالحزء الثاني الذي يتضمن 20 موضوع حول جوانب الشخصية وتطوير الذات وتقديم قيَم إيجابية مختصرة يسهل على القارئ لها إستيعابها وتطبيقها ، ولتصل إلى شريحة أوسع ، وتحقق فائدة أكبر . .
يدور حول أحداث قصة حقيقية وقعت في عام 1961، بقرية يطلق عليها «فورقوتن» وتعني «المنسية»، تدور فيها شائعة حول أن جزءاً منها استوطنته قبيلة الجن الذين تم طردهم من أماكن بعيدة .
الامتنان هو أسلوب حياة وهو تجربة دينية نعيشها يوميا ويساعدنا على الاتصال الدائم بالله لهذا الشخص الممتن شخص واع يعيش اللحظة وينغمس فيها بكل تفاصليهافالامتنان عملية فعالة من أجل تحويل طاقتك السلبية إلى الإيجابية وجلب المزيد مما تريد لحياتك فهو حالة من السكون والسلام الصافي الذي يغمر القلب بالرضامشاعر الحمد والشكر والامتنان تولد الوفرة في عالمنا المادي فالامتنان له صبغة مغناطيسية فكلما قدرت شيئا ما يصبح ميالا إلى التزايد في حياتكهذا الكتاب تطبيقي بالدرجة الأولى يأتي مصمم ليكون دفتر ومذكرة يومية للعيش بالامتنان على كل التفاصيل الصغيرة والنعم العظيمة التي نغفل عنها في كل يومالصفحات مجهزة كمذكرة لكتابة اليوم والتاريخ وذكر النعم التي تمتن لله عليها يسبقها صفحة تتعلم فيها شيئا جديدا عن الامتنان كل يوم
/Scratch Art Fashion Friends Learn-to-Draw Pad (On the Go)-1718245307.jpeg)
